熱中症対策

熱中症とは

熱中症は高温多湿の環境で体温調節がうまくいかず、体内の水分や塩分が不足することで発症します。

具体的な症状にはめまい、吐き気、頭痛、倦怠感などがあります。

熱中症予防のポイント

• こまめな水分補給: 水分をこまめに摂ることで脱水を防ぎます。
• 適切な服装: 明るい色の涼しい服装を選び、帽子やサングラスを着用します。
• 適度な休憩: 長時間の屋外活動は避け、休憩を取りましょう。
• 室内の涼しい場所で過ごす: エアコンや扇風機を利用して体温を下げます。
• 塩分の摂取: 汗をかくことで塩分が失われるため、塩分を補給します。

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